户外活动非一般城市观光，偏远山区的攀登、长距离徒步、高山滑雪等，有它遗世独立的美，让我们义无反顾、挑战自己，也有它的难以接近性、危险性和低容错率，我们不能“说走就走的旅行”。

　　接下来我和大家详细分享一下如何做前期功课，并推荐相关户外资讯网站和公众号。

　　这能够最快建立起旅行的中心，之后只需围绕着中心搭建其他部分、制定出行计划。

　　户外活动受到活动本身性质、季节、地点天气的约束。特别是条件偏极限一些的活动，如高海拔的登山、徒步，涉及窗口期（天气和雪层是否稳定，路线会不会受到暴风雪及雪崩等的威胁）。

　　很多人是快到放假才想“有几天不上班，去哪里玩玩”，这样临时起义对开源节流帮助不大，而且季节性活动可能就不好安排了。

　　我想去的地方太多，大部分都是先确定要去哪里，再依照时间的长度和季节性搭配条件吻合的假期。比如，之前计划去尼泊尔徒步旅行，我喜欢避开人潮、有小挑战和雪山美景，但又不能让自己在户外太危险，所以提前了3个月准备，选择了春节期间的隆冬出行。

　　由于户外的特殊性，越早开始了解情况、准备、越好。越早准备也越容易敲定假期。

　　另外，很多户外活动无法像城市观光一样说返回就返回，需要一定的进出偏远山区的时间，无论是纯粹依靠脚力后撤还是从偏远的山区驱车回到城市。

　　合理的天数安排就成了必须，每个重要活动耗时多长时间？再留多少时间作为意外事件后的缓冲？是需要思考的问题。

　　比如尼泊尔ABC从加都出发并往返可能会用进出9天左右（依据路线不同，天数不同，个人状态和节奏也可能不同），如果想走MBC则更长，需要起码20天，如果线路雪崩、滑坡或者天气因素可能会更长，加上至少2天缓冲时间。从中国出发到返回，一共安排了13天。

　　注意：如果是去法国这样的国家，常常罢工，出发前和旅行中注意留心新闻，多安排一两天缓冲，临时发现容易耽搁时间。

　　当然，安排要在地理和交通上是合理的，最好不要走重复的回头路（交通耗时也要参考进去）

　　这是很好的了解渠道，IM体育我喜欢把大部分相关文章粗略的看一遍，重点搜集下来、复制到word文档中，为后续完善计划。针对不同的活动，我分享几个平台可获取资讯：

　　长短距离徒步、转山、初级雪山攀登、单板滑雪、自行车旅行等，国内了解渠道相对算多。

　　从资讯比较广、各有涉猎的：穷游锦囊、8264、知乎，Max户外（APP）。

　　比较有针对性一些的微信公众号：岩点（攀岩）、雪线之上（登山）、户外探险outdoor（徒步、登山）、自由之巅MountainFree（登山）、肖小文（登山、滑雪、攀岩）、顶峰猎手（登山、滑雪、攀岩）、比利白（滑雪）、AlpsAreCalling（登山）、200克（攀岩）、攀登纪录片计划（攀岩）、Chenchen在荒野（攀岩、登山、滑雪、冲浪）等都可以搜搜看。

　　公众号的文章资讯比较繁杂，不一定多旅行攻略有实质性作用，纯粹撞运气，很难说你正好想做什么就有了推文，只能平时关注着有了感兴趣的线路介绍自己收藏起来。网上的个人游记也可以直接搜搜看，水平参差不齐，也有很干货有帮助的游记，需要自己花时间去鉴别。

　　有针对性的户外运动网站外网挺多的，英语网站，可能需要科学上网，对已经有大概想法需要信息去细化的朋友们。

　　由美国也是全球最大的户外用品连锁零售组织Rei建立和营运。线路和资料都非常的系统、专业和详细，整个系列网站都是以搜索线路信息为主导。除了可以以地区名字来查找，还可以直接在地图上搜索，界面简洁，使用也方面直观。

　　除了以上运动，还有以下运动各自的网站：攀登运动的Mountain Project（这个后面会具体讲到）、滑雪的Powder Project和国家公园指南National Park Guide。感兴趣的伙伴可以自己通过链接去探索。

　　Pinterest也是个初级户外的不错地方，如果你觉得它只是个设计网站就大错特错了，它有很多照片带着游记的文章链接，一般会像这样：

　　适合找一些很ins风的初级户外观光活动的文章（不太需要技术的户外，如：当天往返的野外徒步什么的）。也有一些长线的徒步游记，水平有好有坏，自己斟酌。

　　【高山攀登 / Mountaineering】比较特殊，最理想的方式是找已经攀登过的人详细了解，特别是技术性的高海拔。当然，不是所有人都能有这样奢侈的资源。

　　参加攀登者的分享会，搜集资料，有可能，但是需要运气。国外有人也直接email给不认识的有经验的攀登者询问（我自己是没试过），或者follow他的ins、FB阅读相关信息。

　　雪山攀登的国内渠道，除上述说的外，一些提供攀登服务的户外旅行社&学校的公众号有一部分内容，但几乎没有专业详细的登山路书。特别是技术性的，国内十分缺乏，我用国外的网站比较多。

　　以攀登Mt.Rainier为例，网站上的信息如下，还可以点进入看详细的冰川、路线、天气国家公园政策等：

　　The Mountaineers也是一个十分、十分、十分不错的登山网站。

　　英语不好的小伙伴可能有点苦手，建议下一个Chrome（谷歌浏览器），它浏览器自带的翻译勉强还可以。

　　更偏远的地方，比如：印度喜马拉雅的某些部分，人迹罕至，网上很少有详细的资料。扎师傅在那里做长距离徒步的时候，虽然大部分靠自己的识图&定位能力，和事先询问当地人，或者请向导（虽然他只在政府规定必须请向导时才会这样，非常独行侠了）。

　　【野外攀岩】Mountain Project也十分实用，全球性的攀岩路书都在上面，方便计划此次旅行要攀登的路线规划。

　　Rock Climbing是另外一个十分实用的攀岩类网站。网页设计得有点迷，很朴素，像早期的论坛。唯一没有Mountain Project方便的就是它不能使用地图直接查找。

　　Evening Sends像是一个攀登的信息类、文学性社区，有攀岩的新闻和文章发布。它聚集了广大的攀岩和登山爱好者、运动员在上面讲述自己完成线路的故事，其中不乏有自己攀登的心情、线路难度讲解、建议等等，也有攀爬的技术性知识、户外书籍/影片推荐等等内容。

　　是的，攀岩是一个从国外传到国内的小众运动和生活方式，想要获得更详细和全面的资讯，必须去外网找资源，而这些重要的一手信息往往都是英文的，没办法。

　　攀岩的国内渠道，只要是大陆的岩场路书，在微信公众号200克和岩点上基本都能搜到。

　　这一块国内也比较少，抱头痛哭，翻译成中文的专业户外书籍远远比不上欧美和日韩，无论是技术教学型还是旅程分享型、甚至连娱乐向的都少，即使有出版社发行了，也不一定能在市面上找到，因为购买人群太少了。

　　也没法，别人确实户外运动发展得较早较完善。会日语恰好又去日本旅行的话，可以考虑这个渠道。国内发行并常见的书籍如：《如履薄冰》、《徒手攀岩》往往是一般大家很难触及到的高难度技术性攀登，看了也白搭（狗头），不够全面，也不够友好。

　　如果人在欧美，直接购买书籍是最有效的方式，但对于在国内的大家而言，比较不好实施。

　　网上可以找到一些视频，youtube和instagram最为丰富。形式从大品牌的户外视频，到一般人的vlog都有，帮助对整个地区的环境有一个大概的了解。

　　但是，视频有个人侧重性，篇幅长度和镜头有限，没法提供更详细的线路说明。除非是专业制作的纪录片，像《黎明墙》这样的片子，为了帮助各种户外程度的观众水平，特别制作了线路图和对应的难度系数。但是大部分仍旧达不到这样的标准。

　　特别是欧美类的签证，拒签了还有时间重新申请办理。确认办下来才买机票。不要提前买了，如果签证出问题，机票就打水漂了，即使退款也会损失惨重。

　　尼泊尔等国家对中国护照很友好，不出意外都能办下来，可以考虑在签证没下来之前购买机票（如果确实出奇的便宜），自己斟酌。

　　日本吧，不好说，也是能办下来没错，但要的资料也不算少。我的护照带多国出入境记录（两个欧洲签证、一个十年多次美签… …）还是被要求回来消签，不知道是大部分人都这样还是什么，也有可能是看我没什么存款，没法，钱都花在户外活动上了，月光光一枚，也可能是自由行的原因，总之，个人觉得相对而言没东南亚和日韩好办。

　　机票和食宿往往是整个旅程中预算最高和变动最大的，没事就刷刷机票，有低价就可以赶快先入了

　　如果是像东京这样的热门旅游目的地，又赶上滑雪的旺季，住宿也要尽快预定才是明智之举。但如果没那么抢手，我一般是最后阶段才会定。

　　其他可以在这个空隙慢慢填，如：在地旅行的火车票、地铁票、门票、户外活动许可证... ...

　　有些活动会涉及到有旅行社承接，比如聘请雪山Back country滑雪向导、攀登之旅向导/协作... ... 或者当地租赁服务：汽车、随身wifi等。预定国外的服务往往有时差和来回email询问的周期，有意向行程了就可以提前联系，但不要付款。

　　付款要在十分确定行程能实现的基础上进行，如果定不下来，或者假期老板还没批，取消可能存在不退定金。

　　特别是在印度和一些东南亚国家。如果是到印尼，很多时候可以到达当地以后再留一点时间去当地的旅行社，收费会比直接在网上预定便宜很多。印度的向导比较随性；有时候预定好了也会临时放鸽子，记得做好后备计划。

　　猫途鹰Tripadvisor是一个全球性预定第三方服务的网站，和国内的飞猪、去哪儿什么的一样，是商家在上面发布自己服务的平台，有好有坏，需要自己辨别。

　　UCPA（Union nationale des Centres sportifs de Plein Air 国家户外运动中心联合会，法语网站：ucpa.fr/，英语网站：All Inclusive Summer Activity Holidays） 是法国主要面对青年群体IM体育、非盈利性偏户外教学为主的半官方组织，对想要入门户外的小伙伴是个福音（不是青年人也可以有），而且对欧洲学生有折扣优惠，无论是本国人还是留学生。

　　UCPA宗旨是向青年人推广各种户外运动，包括滑雪，滑水，皮划艇，赛艇，高尔夫，山地自行车等等等 。只有你想不到，没有它做不到的户外活动。UCPA在很多国家建立得有自己的“教学楼”，带宿舍和餐厅那种，涵盖全球的户外活动。网站主要语言是英文、法文、意大利语、丹麦语、瑞士语和荷兰语。白天跟着教练上山滑雪或下海冲浪，中午吃餐厅打包好的面包三明治，晚上回来派对喝酒，超级好玩儿。

　　可以按照目的地搜索，也可以按照运动搜索，也是各国商家放在上面，但是品质比猫途鹰要高得多。LUEX主要是套餐类，比如去巴厘岛冲浪+装备+教学+Villa住宿，或者法国波尔多2~4周的冲浪训练营（住帐篷）。网站目前只有英语和德语。

　　这些主要是细节性工作，详细的计划每天的行程，每个活动之间的连接，交通，住宿、访问地址等等。徒步的话，如果到达起始地、每天走多少公里/从哪里到哪里、食品的配给和准备… …

　　很多小事情可能会影响到整个行程的推进，不要小看了。一定要在出发之前准备好，不要想着到时候有手机可以查，手机可能没电、没信号、遗失，而在繁忙陌生的异国街道上查看容易遭小偷。比如：进山证/通行证会影响你实际执行活动的时间，更细的办理地点的营业时间、电话、地址、需要的个人资料等。

　　我会写详细列成表格形式，日期+星期、每天从出发&途径&到达哪里、做什么、夜宿哪里等等，到达目的地完成的事情需要在行程单中列出来，IM体育最好能明确的备注在那一天，比如：到当地政府的旅游办公室办理登山证、购买sim卡这样的事情。

　　有需要重点信息打印出来并标注好，如地图、酒店地址、个人护照&身份证&旅行用银行卡等的复印件、旅行保险等。

　　这些东西可能手机上都能储存，但是万一手机没电，特别是在野外，我更信任纸质的、简单的方式（正反打印，可以省不少纸）。

　　极端情况信息卡：如果出发他国，对食物过敏或者有严重病史，英文不好，一定要用英文翻译后打印出来、附上紧急联络人信息随身带上。

　　拟清单一方面是为了装包方便。一方面是过滤一遍已有物品和需要物品，该购买的就可以赶紧买了。像去海岛要用的防蚊液、防水防晒霜等。

　　重要证件：护照、身份证、打印的机票和保险、登记照（根据旅行情况，有些在当地件需要）等

　　日常用品：洗漱（如：速干毛巾、洗面奶、牙刷）、化妆（如：粉底、眼影、隔离液）、换洗衣物（如：日常的胖次、内衣、短袖）、电子产品（如：手表、转换器、相机、充电宝）、小长脚夹（特别实用，晾晒衣物、打包、封口都可以用）、打发时间的物品（比如：书）等

　　装备用品/数量：登山/徒步装备（如：头灯、绳索、冰爪）、攀岩/攀冰装备（如：快挂、ATC）、支持类衣物（非日常，支持户外活动的）、防护用品（如：帽子、防晒霜、墨镜、围脖）、支持性食物（如：牛肉干、泡腾片）等。为什么要写数量呢，因为装备贵呀，丢不起，拿出去多少有个记录，活动完毕清点一下，防丢失。

　　药品&急救包：城市观光带上日常药品就行，如：止泻、止痛、治感冒。户外最好自己配一个急救包带上，有药品（止血&消炎&杀菌、抗严重过敏、抗生素），也有工具（如无菌手套，镊子应对蜱虫这样的寄生虫等）。注意：前往北美等对药品入镜管理严格的国家，一定要仔细核对自己携带药物符合法律规定，在中国很多常见药物含有的成分在北美会视作非法，可能面临遣返危险（如急支糖浆、柴连口服液、复方川贝止咳糖浆、追风膏等，这些麻黄碱类药物是禁止入境的）。

　　这样的表格可以用电脑拟，以后旅行加加减减后还可以用。在每个物品前设两个小框，第一次装包和方面临行前分别查看打 √。

　　从机场怎么到住宿地（地址），怎么往返活动地区... ... 当然，最好能在第一个阶段：PART 1. 研究：去做什么？去哪里？ 就已经记下来了，这里只是出行前在double check一下。

　　事先查好当地哪种兑换和取款方式比较优惠合理，在使用完外币后就不用再去了解。

　　喜欢出发前自己依照对旅行地的理解和旅行风格做一张歌单，行车中可以打发时间。

　　以后把歌单翻出来听时，那些旅行的回忆和似乎忘记的细节都会和歌曲一起回来。

　　户外运动保险除了包含一般旅行的险种如：飞机延误、行李及证件丢失、旅游受伤等以外，还包含野外救援等针对户外伤害的保险，建议从在全球范围内有户外救援系统的保险公司购买。

　　大部分这样的保险带有地区性，而向尼泊尔、北美这样户外活动比较主流的地方，都有这样的保险可以选择。

　　注意针对活动的条款界定，即使是户外险很多是不保高风险的户外运动，如：高海拔登山、攀冰、道外滑雪或者定点跳伞。如何界定徒步登山的高风险与低风险？有些保险公司的条款是：常规路线米以下山峰活动。如何理解“常规线路”呢？大家都在走的，不是荒郊野外没路找路的等等。不一定所有的保险都是一个标准，最好购买前和客服沟通，把自己的出行情况告知。

　　这个很重要，我自己喜欢临近出发前，静下心来、不急不缓的慢慢在大脑中依照时间顺序把旅行过一遍（包含行程安排和核对打包的物品）。

　　从出门开始，选什么交通、到达几号航站楼、携带的证件、到达的接机安排或者自行如何离开机场... ...

　　这样可以发现哪些事情自己准备了、哪些没有准备，遗漏的部分能在出发前补上最好，不至于到了之后手忙脚乱。

　　天气，及其变化，对身处户外运动中的我们的影响非常大，有时甚至是性命攸关。记得在出发前，和户外中随时参看天气的变化，特别好用的专业性全球山地天气网站是：Mountain Forecast

　　另外还有一个APP，叫“mountain weather”方便用手机随时查看。

　　我是以户外旅行的内容为主推演出如何做的攻略，也有其他从地点、时间、便宜机票为出发点的，这里就不详细说了。

　　文章会不定时更新，特别会不停的丰富方便大家查找资料的各种网站，喜欢的朋友可以收藏下来。