户外拓展训练，相较于室内活动，在一定程度上，具有危险性和不确定因素的存在。女生，是社会上公认的，在体力和心理素质等方面，与男生相比较弱，针对女生的这一特殊情况，户外拓展训练也出现了很多更适合女生参加的户外拓展训练活动户外活动。

　　比较适合女生参加的户外拓展训练活动有很多，常见的项目有纸杯传水、真假难辨等等，大部分都是一些不需要体力的活动，相较于攀岩、户外徒步等活动，不需要太多体力的活动更适合于女生的参与IM体育，在这里介绍几个小活动给有需要的宝贝们。

　　游戏规则：每六个人为一组，可根据人数多少进行分组，所有的组同时进行比赛。每组第一个人在纸杯里倒入等量的水，用嘴巴叼起纸杯，倒入第二个人的纸杯，再一个个传递到下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入刻有刻度的玻璃杯内，在限定的时间内，哪个组的玻璃杯内的水最多，则获胜。

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　　游戏规则：根据参加游戏的人数分成小组，两两对决，胜的成功进入下一轮，一队最终获胜结束。用桌布挡住桌子IM体育，放置比人数少一个的凳子，由另一队猜谁是真正蹲着的人，猜对的获胜，两队都猜对或猜错，则加赛。最终一个队伍获胜。

　　比较适合女生参加的户外拓展训练活动还有很多，通过这些活动可以让女生敏感的内心感情得到抒发，同时，适当的运动有助于身心健康，不同的群体，选择不同的团队活动，才能获得更好的活动体验。