拓展训练可以提高企业员工团队的力量，提高团队凝聚力，通过拓展培训可以改变员工的心态和价值观。每个拓展项目都有着独特的意义，更需要团队的一起合作，齐心协力共同完成。户外拓展有哪些常见的活动项目？

　　场地项目：移花接木、匍匐前进、同心协力、毕业墙、有轨电车、硫酸池、信任背摔、模拟电网、孤岛求生、礼让通行、罐头鞋、蒙目障碍、携手并进、秋千等；

　　水上项目：梅花桩、象棋桥、手吊环桥、脚吊环桥、情侣桥、晃板桥、搭板过桥、S路径、秋千桥、滚筒桥、五环桥、雷区取水、缘份对对碰、绣球等

　　高空项目：天使之手、高空跨越、高空抓杠、巨人梯、高空吊桩、高空平衡木、高空去梯、高空相依、缅甸桥、泸定桥、高空绳网、筑桥向前、高空滑杆、风雨绳桥等另外还有五彩攀岩、消防组合、青少年百米障碍、镭战等

　　规则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。此时，大家开始依次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。

　　亮点：游戏的关键，在于捕捉大家们初次看周围人牌时的瞬间表情和眼神。当然，如果演技够精湛，巧妙利用这种心理，反其道行之，绝对可以做到以眼神害人。

　　这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系，当挑战者站在1.2米的跳台上笔直地向后倒下的时候，在台的下方同时队友会用手托起成一个“人床”把台上摔下的挑战者接住。

　　游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

　　每队出两名队员负责摇绳，新加入的人必须跟大家一起跳过两个才算数，也就是说新加入的人必须和已加入的人一起跳过两次才可以加入下一个，规定时间内成功加入人数多者为胜。

　　项目介绍： 每队出两名队员负责摇绳，新加入的人必须跟大家一起跳过两个才算数，也就是说新加入的人必须和已加入的人一起跳过两次才可以加入下一个，规定时间内成功加入人数多者为胜。

　　集体跳绳比赛规则： 摇绳2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程形成一个S字形，以跳跃成功次数多少排出名次，比赛时间为3分钟，如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。各队比赛时，运动员排定顺序不得更改。 每队人数：跳绳人数以10人为标准，甩绳2人（必须是女职工）；

　　5、再重复动作一，进满10人后跳满五分钟（进满10人起跳后若出现死绳，可继续）。IM体育平台

　　3、不同规定动作之间可空一下。 集体跳绳目的及意义： 让队员体验自己解决问题的能力，让参训队员了解一个团队中团队信任、步调一致才是最重要的。 集体跳绳收获： 1)培养团队精神，活跃现场气氛；

　　2)步调一致的团队协作精神； 3)团队领导的作用； 4)团队内部的有效交流、沟通以及队员之间的相互信任感；

　　游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。

　　贪吃蛇项目：大家好，我叫**，是本项目操作执行教练，在开始之前，我想问一下我们的队友们，在小的时候或者不久前，有没有哪位队友玩过贪吃蛇的游戏呀。和别的游戏不同，很多游戏都是打通关打到底，而贪食蛇的结局却是死亡。不管你玩得多么纯熟，手艺多么高超，你最终听到的都是小蛇那一声惨叫。当手机上的小蛇越长越长，积分越来越高的时候，死亡也就越来越近。那时候忙的不是为了吃蛋长身体，而是为了避免撞墙。你会发现你穷于应付，四处奔忙。树高风摧，福兮祸倚，这不是宿命又是什么?

　　“贪食蛇”，要命的就在一个“贪”字上。接下来我们将要操作的游戏：贪食蛇，跟我们的手机里玩得有些类似，主要是让大家体验这份快乐和信息高效传递。

　　1本项目是以队为单位来进行，行进过程中手搭手行进，手不能断开;如若发现有手松开的情况，我们每发现一次将扣除5分的积分;

　　3除了蛇尾最后一名队友外，其它队友都须戴上眼罩，除了第一个队友可以说话以外，其它队友不可以讲话;再强调一下：第一名队友看不见，但能说话，最后一名队名，看得见，但不能说话;从第二名队友开始到倒数第二名队(教练做个示范，指定一下)是既看不见，又不能说话。这是一个君子游戏，如果发现有说话的、偷看的、每发现一次我们将扣除总积分的…**分;

　　4第一队友捡了球之后就停下来，然后从前面往后面传，传到最后一名伙伴以后，放到指定区域，最后一名伙伴将球放到指定的区域后，回到队伍，才能继续下一个任务;

　　6、每个球的分值在任务上，每个队的分值是不一样的，就是在五分钟的时间里完成任务书的要求。

　　我们团队须完成积分超过30分，但不能高于35分。(分数只能是：31、32、33、34其中任意的一个分数，其它分数无效成绩)