户外拓展训练项目1团队热身是一次户外拓展体验活动中必不可少的环节，尤其对于并不太熟悉的团队。团队热身不只是为了消除队员之间的陌生感，更重要的是为了让队员尽快从日常的工作、生活氛围中脱离出来，放松心态，调整情绪，全身心投入到几天的训练中。让全部队员享受学习的乐趣、体验活动的内涵、感受新奇的经历，为未来更美好的`改变奠定基础。简而言之，团队热身让户外拓展体验的效果最大化。团队热身的目的:激发队员热情，减少队员自我限制。使队员深入了解自己的同伴，打破人与人之间的隔膜与戒备心态。做好培训前的身心放松和心理准备工作。营造团队互动气氛，奠定团队训练基础。团队热身的一般流程:体验训练起源简介——布置团队任务：分小组，选队长，起队名，设计队徽与队旗，确立队歌和队训(活动口号)，为每个队员另起名字——各小组展示设计成果——活动注意事项及安全、环保和临时纪律的说明——培训具体时间安排说明——按小组分包、分配物品——专业器械使用说明一破冰游戏团队热身的活动方式:自然型：自我介绍、坐在地上或自然的物体上、坐成一圈而不是一排来交谈、一起*观察。娱乐型：破冰游戏。户外拓展训练项目2一、空中断桥。项目类型：个人挑战项目。项目描述：在培训师的指导下，学员从断桥一侧立杆蹬上断桥*台，迈步跨到对面木板上。培训目的：目标管理;善于抓住各种机遇，果断行动;坚持忍耐;挑战体能极限;克服逃避本性和自我惰性;激发个人潜能;学会关爱他人;学会正确面对困境，积极处理危机。二、天使之手。项目类型：单人或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的努力或二人间的相互支持帮助，在一条钢丝上走到成功的彼岸。培训目的：心理极限的挑战;工作的方法与技巧;不同条件下的沟通;团队的支持鼓励;决策、角色分工与协作。角色定位;面对困境寻求解决问题的科学方法;人力资源合理利用;演绎人生苦旅，一步一个脚印扎实工作;工作目标的确定与实现;为他人奉献;双人条件下的沟通交流。三、模拟电网。项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败四、孤岛求生。项目性质：团队合作项目;项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太*岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太*岛上。培训目的：群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。五、毕业墙。项目性质：团队合作项目。项目描述：所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。培训目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。户外拓展训练项目3一、定向越野的分类：一、徒步定向作为定向运动比赛中组织方式最简便、最广泛的一种项目。而该项项目的输赢，完全取决于个人的对地图的辨识、野外方向的辨别以及体力上的对抗。是适合各个年龄层次参加的一项户外拓展训练项目。二、接力定向作为典型的团队项目，每位队员都是团队比赛能否胜利的关在接力定向项目中，随机将比赛的路线分成若干部分，每名队员完成其中的一部分，团队用时加总，即为团队的总成绩。要知道，这可是国际定联的正式比赛项目!三、夜间定向作为所有定向里最刺激的一项了!夜间定向，是一种难度极高的定向项目。由于是在可视程度极低的夜间进行，在增加项目难度的同事，也增加了对观众和选手的吸引力和刺激程度。夜间定向也是国际定联的正式比赛项目哦!四、百米定向虽然百米定向还是定向运动中的小个子成员，不过，已经受到定向界广大爱好者的`喜爱。百米定向具有观赏性强、技术性高、参与容易、组织容易等特点，能够有效的锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。二、定向越野的作用：1、勇于面对困难与挫折，培养参与者的自信心和乐观态度，强化参与者的意志。2、增强项目参与者思考、分析、解决问题的能力。3、锻炼、增强参与者的身体素质。户外拓展训练项目4超经典户外拓展训练项目概述：这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。b、团队挑战人数：9c、场地拓展器材：竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩d、场地要求：*坦E、拓展训练的目的：1、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通领导艺术与领导力学习3、突破思维定势，培养创新与风险意识4、信任与合作5、时间管理与80/20法则拓展训练任务：1、将每个网球投入桶中2、将所有人集中到珍珠岛拓展游戏规则：1、为了安全你们不得踏入激流2、在整个过程中你们不得摘去眼罩3、不得动木板超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。附加团队活动（备用）“单脚火车跑”7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。规则：每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。超经典户外拓展训练项目——【生死电网】45人为例，分为组，每组15人。其中分男生组，女生组，男女混合组。“生死电网”的设计类似于鱼网。超经典户外拓展训练项目任务：在规定时间内，所有队员安全顺利的通过大小不一的网洞到达另一边。超经典户外拓展训练项目规则：1、每个网眼只可以使用一次。2、在穿越蜘蛛网的过程中，身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网，如果触网了，该学员返回从来，并且该网不能再次使用。3、成功穿越过去的学员不能返回。4、做俯卧撑买网眼超经典户外拓展训练项目——拓展游戏时间：15～30分钟拓展小游戏人数：至少12人，越多越好。所需道具：a、每对参赛者一块蒙眼布。b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。（ps：可用队员登山时所喝水的饮料瓶代替）游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。拓展训练项目详细步骤：a、选一块宽阔*整的游戏场地。 b、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多 时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使 穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同 伴，还是来自其他小组的人。 c、让每个队员找一个搭档。 d、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙 上眼睛。 e、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳 子*行放在地上，绳距约为10 米（30 英尺）。这两根绳子标志着 地雷阵的起点和终点。 f、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是饮料瓶等）。 g、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起 点处，挨着起点站好。他的`同伴后退到他身后两米处。 超经典户外拓展训练项目——【无敌风火轮】 一、拓展项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地南区正门转盘 四、游戏时间：10 分钟左右 五、详细游戏玩法：12—15 人一组利用报纸和胶带制作一 个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成 员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作， 克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指 挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 超经典户外拓展训练项目——【并肩起立】 1、拓展游戏时间：30 分钟 2、小组人数：不限 3、场地：空地 4、拓展小游戏概述：注重团队的合作和竞争力。 5、破冰游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑 战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带 来的个人突破。 6、游戏规划： 1）两个连队逐次分别按照 人一组，10人一组，20 组，IM体育官方40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的 连队获胜。 2）队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起 站起来，最先完成动作的连队获胜。 7、游戏结束，主持人引导进行讨论： 1）在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟 2）你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？游戏二：领袖风采 户外拓展训练游戏精选——【盲人方阵】 拓展培训项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定 的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队 员相对均匀的分配在四条边上，时间为20 分钟。 拓展训练作用目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、 组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标 的必要条件，对“方法的重新认识。 户外拓展训练游戏精选——【驿站传书】 户外拓展项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列 纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重 要情报要交给最前面的一个人，整个过程禁止说话和传纸条。 户外拓展训练游戏目的：体会组织分工和协作的重要性，体 会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能 力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。 户外拓展训练项目5 一、无轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要 求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全 体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验

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